للكبار فقط // روشتة نصائح علمية لحياة زوجية سعيدة

روشتة نصائح علمية لحياة زوجية سعيدة 
2013-12-20 15:07:46 


 

 

السبت، 9 يونيو، 2012

نصائح علمية لحياة زوجية سعيدة

ربطت الكثير من الدراسات بين تحسين مستوى العلاقة الحميمة بين الزوجين وممارسة الرياضة بانتظام والمحافظة على الوزن، بجانب الوقاية من الأمراض التي تؤثر على هذه العملية مثل السكري والضغط والضعف الجنسي، وجاءت هذه الدراسة لتؤكد أن العشاء الدسم يؤدي إلى الإصابة بالنعاس والنوم فور الجلوس في وضع مريح، وينصح العلماء أن يتم تناول أطعمة صحية خفيفة لإبقاء الشهية الجنسية مفتوحة ويقظة. فنمط حياة صحي، وزن معتدل، مع تجنب الإصابة بضغط الدم، 3 ضوابط ذهبية للرجال في مرحلة منتصف العمر الحالمين بعمر أطول. وأوضحت الأبحاث الطبية التى أجريت في هذا الصدد، أن حرص الرجال فى مرحلة منتصف العمر على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، وتجنب الوقوع فريسة للإصابة بالبدانة أو ضغط الدم المرتفع، كلها عوامل تساهم فى تحسين نوعية الحياة التى يعيشونها إلى جانب إطالة العمر الافتراضى لهم. وكانت الأبحاث قد أجريت على ما يقرب من 5820 أمريكياً ويابانياً، تم تتبعهم ومراقبة أنماط حياتهم اليومية لنحو أربعة عقود، وقد لاحظت الأبحاث أن البدانة وتناول الكحوليات، مع الإصابة بضغط الدم المرتفع والسكر والكوليسترول، كلها عوامل أسهمت فى اقتناص سنوات كثيرة من أعمار الرجال الذين عانوا من هذه العوامل، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط". وأشارت المتابعة، إلى أن الرجال الذين دأبوا على تناول الكحوليات كانوا أكثر عرضة للإصابة بالبدانة، وضغط الدم المرتفع، إلى جانب أن المدخنين منهم أرتفع بينهم مستوى السكر والكولسترول السيئ فى الدم، لتتراجع بذلك فرص وصولهم إلى سن الخامسة والثمانين إلى نسبة 75% وفرص الوصول إلى عمر التسعين إلى 6 %. كما ينصحك الخبراء باتباع بعض النصائح الغذائية التي تساعد في الرفع من نشاطك الجنسي، لذلك ينصح بحمية قليلة الدسم ومتوازنة بحيث تعطيك شعوراً دائماً بالنشاط. وينصحك الخبراء بتناول المأكولات البحرية لأنها تتميز باحتوائها على مخزون عالي من الطاقة والمواد المغذية حيث يجب أن تتصدر قائمة أكلك، لذلك قم بتناول المأكولات البحرية كلما سنحت لك الفرصة ، فالمعروف أنها تثير الغرائز وترفع من القدرة الجنسية، وأكثر من البهارات في طعامك، خاصة أن البهار ينشط أجهزة الجسم بشكل عام ويزيد من الرغبة الجنسية أما أشهر هذه البهارات فهي الكمون والكاري. أطعمة طبيعية لحياة صحية أفضل أفادت دراسة حديثة بأن الفراولة وما يماثلها من الفواكه الصيفية كالكرز والتوت تزيد من الشهوة الجنسية لكل من الرجال والنساء بنفس الدرجة. وأوضح العلماء أنه بالرغم من أن هذه الفواكه لا تتمتع بالمفعول المباشر الذي يحققه عقار الفياجرا، إلا أن تناول كميات كبيرة من هذه الفواكه يمكن أن يظهر نتيجته خلال ساعات أو بضعة أيام. ويعتقد العلماء أن السبب وراء انفرد الفراولة بتلك الميزة هو احتوائها على معدلات عالية من الزنك في بذورها والتي تؤكل عادة مع الحبة بعكس باقي أنواع الفواكه التي تزال بذورها قبل تناولها. يذكر أن الزنك هو أكثر المغذيات المتعلقة بالجنس حيث أنه يحافظ على التيستوستيرون وهو العنصر الأساسي في إنتاج الحيوانات المنوية، كما أنه يساعد في تسريع تجهيز وتهيئة جسم المرأة لممارسة الجنس، بالإضافة إلى أن الحيوانات المنوية تحتوي في تركيبها على نسب عالية من الزنك. وأثبتت الأبحاث أن الملوخية تحتوي على كميات عالية من مادة "الكاروتين" وفيتامين "أ" الذي يحسن من أداء الموصلات العصبية بالجسم. وأضافت الأبحاث أن فيتامين "أ" الموجود بكثرة في الملوخية يعمل على مقاومة التجلط بالدم، كما أن السيولة التي تحدث بالدم بعد أكل الملوخية من شأنها أن تزيد من معدل تدفق الدم بالأعضاء التناسلية، وهي نفس الطريقة التي تعتمد عليها التركيبات الكيماوية للأدوية المنشطة جنسياً. وفضلاً عن كل ذلك فإن الملوخية تزيد من إفراز هرمون الذكورة "تستستيرون" وهرمون الأنوثة "بروجستيرون" اللذين تفرزهما الغدد الجنسية، ومن شأن ذلك أن يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء أيضاً، ولذلك تعد الملوخية منشطاً جنسياً قوياً وتغني عن الحاجة إلى اللجوء للمنشطات. كما أثبتت مجموعة من الأبحاث العلمية قوة مركبات مواد زيت السمسم التي تتفوق على عقار الفياجرا لعلاج الضعف الجنسي، وأنه خال تماماً من أية مضاعفات أو أخطار صحية يمكن أن تنعكس على متعاطيه. وأكدت الأبحاث المخبرية قدرات متعددة لزيت السمسم، فهو قادر على زيادة تصنيع مادة "بروستاسايكلين" المسؤولة عن التنشيط الجنسي لدى الذكور. وفي دراسة أخري تبين أن زيت السمسم العسيري والذي يتم إنتاجه بالطرق التقليدية البسيطة يحتوي على الأحماض الدهنية مثل: حمض اللينولئيك والأولولتيك، وهي أحماض تساعد على بناء أغشية الخلايا وإنتاج مادتي "البروستجلندين" و "البروستا سايكلين"، وهما المادتان المساعدتان في علاج الضعف الجنسي. تمارين لصحتك الجنسية أفادت دراسة حديثة بأن التمارين الرياضية بمختلف أنواعها مهمة جداً للإنسان، سواء فيما يتعلق بحالته الصحية أو النفسية أو الذهنية، وقد تحسن أيضاً من حياته الجنسية وتجعله تنام بصورة أفضل وتساعده على التوقف عن التدخين. وأشار فابيو كومانا اختصاصي التمارين الرياضية في المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية، إلى أن التمارين الرياضية تساعد على تقليل الوزن وخفض مستوى الكوليسترول وضغط الدم، كما أنها تقلل من مخاطر أمور أخرى مثل هشاشة العظام والسكري. وأوضح كومانا أن ممارسة التمارين الرياضية مرتبطة بصورة واضحة بتمتع الإنسان بحياة جنسية أفضل، ذلك لأن المستوى الصحي المتدني عموماً يؤدي إلى تدهور الوظائف الجنسية، وبالتالي فإن التمارين الرياضية وتمارين الرشاقة تساعد على الأقل على المحافظة على الحياة الجنسية إن لم تساعد على تنشيطها وجعلها أفضل. وأثبتت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد على عينة من 31 ألف رجل، أن مخاطر الإصابة بانخفاض في النشاط الجنسي لدى من يمارسون التمارين الرياضية أقل من مثيلاتها عن غير الرياضيين بنحو 30 في المائة. وهذه الفائدة لا تقتصر على الرجل فقط بل تشمل المرأة أيضاً، إذ كشفت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا البريطانية، أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة تعطي مفعولاً مماثلاً، وبالتالي حياة جنسية أفضل. المصدر في 2:53 م رسالة أحدث رسالة أقدم الصفحة الرئيسية مدونة كل يوم معلومة طبية "يوغا الضحك".. لمواجهة الضغوط نصائح لحفظ الطعام. حولي الريجيم المؤقت إلى نظام حياة. ما الذي تلقيه وما الذي تبقيه عندما تمرض؟ ننشر قائمة تضم ١٠٢ عقار ناقص فى السوق المصرية وبدائلها الاقسام ،صحة الطفل (10) أبحاث طبية (273) أخبار (91) أخر اخبار الطب (135) أمراض الجهاز الهضمي (5) ابحاث طبية (401) البشرة (14) التدخين (22) التغذية (176) الجهاز التنفسي (6) الحمل والولادة (10) الحمية والتغذية (8) السرطان (22) السكري (11) السمنة (2) الشتاء (13) الطب البديل (18) اللياقة البدنية (3) تغذية (18) تقصف الشعر (2) جلدية (18) دواء (8) رياضة (3) ريجيم (6) سرطان الثدي (7) صحة عامة (23) صحة الاسنان (14) صحة الاطفال (104) صحة الرجل (53) صحة الطفل (64) صحة العين (11) صحة المرأة (165) صحة جنسية (23) صحة عامة (409) صحة نفسية (113) غرائب (17) مشاكل الشعر (6) مشاكل النوم (12) نصائح طبية (3) مدونة كل يوم معلومة طبية "يوغا الضحك".. لمواجهة الضغوط نصائح لحفظ الطعام. حولي الريجيم المؤقت إلى نظام حياة. ما الذي تلقيه وما الذي تبقيه عندما تمرض؟ ننشر قائمة تضم ١٠٢ عقار ناقص فى السوق المصرية وبدائلها الأكثر قراءة خمسة أسباب تتحكم في الرغبة الجنسية لدى المرأة تشتكي كثير من النساء من عدم شعورها بالرغبة في العلاقة الحميمة مع زوجها في سن الثلاثين وحتى الاربعين ، كما أن الرغبة عند السيدات ... مشكلة الركب السوداء تعتبر المناطق الداكنة في الركبتين والمرفقين من الامور المحرجة للكثير من الناس . حيث تظهر البقع الداكنة والتصبغات الجلدية في الركبتين والمر... علاج تشققات الكعبين والقدمين تظهر اعراض تشققات الكعبين والقدمين فى منطقة الكعب على هيئة جفاف شديد بالجلد يصاحبه شقوق تختلف فى الحجم والطول من صغيرة إلى متوسطة وأحيان... لماذا يبحث الرجل دوما عن المرأة الجميلة ؟؟؟ ينشد الجمال كل إنسان فى الحياة ويتمناه، خاصة الرجال فهم يتمنون دوما أن تكون شريكة حياتهم جميلة، فأغلب الأرقام تشير إلى أن معظم الرجال يفضلو... الأطباء العشرة الأكثر شرا عبر التاريخ !!! 10 أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة كشفت خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة تجلب الشعور بالسعادة والابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمون... خمسة شروط لحياة زوجية سعيدة توحي استطلاعات الرأي الأخيرة بأن الأطفال يجعلون العلاقة الزوجية صعبة ولا تطاق، خصوصاً في ظل الأخبار التي تتناقلها وسائل الإعلام عن ح... 7 أخطاء تؤخر الحصول على الوزن المثالي تحرصين على تناول الخضراوات المسلوقة والسلطات وتعداد كل سعرة حرارية تدخل معدتك، وتمارسين التمرينات الرياضية بانتظام، لكن وزنك لا يتزحزح عن... التمارين الرياضية تزيد من جودة الحيوانات المنوية اوضحت دراسة صادرة من جامعة قرطبة الاسبانية وجود علاقة وطيدة بين ممارسة الرياضة البدنية وزيادة جودة الحيوانات المنوية عند الرجال. وفي الدرا... 15 سببا.. لألم أسفل البطن عند المرأة قد يمثل الألم في منطقة أسفل البطن علامة إنذار وراية حمراء تشير إلى حالة صحية خطيرة تهدد حياة المرأة مثل انفجار الحمل خارج الرحم. * التب... الأعلى مشاهدة كيف يمكنك التخلص من دهون وترهلات البطن بطريقة طبية آمنة؟ هل تعانين من البطن؟ هل تشعرين بالخجل عن ارتداء أى ملابس؟؟ هل قمت باتباع أنظمة عديدة من الريجيم وفشلت؟؟ هل قمت بعمل رياضة ثم تو... الشراب العجيب للتخلص من الدهون لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت .. أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده و الحارقه للدهون ، كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة امل الا... احذر أشهر 10 أوهام لزيادة القدرة الجنسية في ظل حالة الهوس الجنسي السائدة بين كثير فئات المجتمع، خاصة الشباب المقبلين على الزواج، يتعلق كثيرون منهم بأوهام وأفكار خاطئة حول بعض ... مغرور أم مهموم واثق أم متحكم... حركات يديك تدل عليك اكدت الدكتورة النفسية التشيكية الشهيرة لاورا ياناتشكوفا التي تحاضر في الجامعات التشيكية عن موضوع التواصل الإنساني أن العديد من الحركات تكش... 10 أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة كشفت خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة تجلب الشعور بالسعادة والابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمون... 15 سببا.. لألم أسفل البطن عند المرأة قد يمثل الألم في منطقة أسفل البطن علامة إنذار وراية حمراء تشير إلى حالة صحية خطيرة تهدد حياة المرأة مثل انفجار الحمل خارج الرحم. * التب... علاج تشققات الكعبين والقدمين تظهر اعراض تشققات الكعبين والقدمين فى منطقة الكعب على هيئة جفاف شديد بالجلد يصاحبه شقوق تختلف فى الحجم والطول من صغيرة إلى متوسطة وأحيان... كيف يمكن علاج الخطوط البيضاء بالجسم؟ يقدم الدكتور عمر رشاد استشارى جراحة التجميل عضو الأكاديمية الأمريكية لجراحى التجميل، بعض النصائح للتخلص من الخطوط البيضاء الموجودة بال... الأسرار الخمسة للتخلص من الدهون الزائدة حول الخصر كشف الدكتور محمد أوز، الجراح والطبيب العالمى المشهور عن أهم الوسائل الفعالة للتخلص من الدهون حول الخصر والتى ذكرها فى كتابه العالمى الشه... 7 أخطاء تؤخر الحصول على الوزن المثالي تحرصين على تناول الخضراوات المسلوقة والسلطات وتعداد كل سعرة حرارية تدخل معدتك، وتمارسين التمرينات الرياضية بانتظام، لكن وزنك لا يتزحزح  

كل يوم معلومة طبية