المشاركات
ننشر قائمة بالأطعمة الممنوعة على مائدتك
ما تتناوله من أطعمة له تأثير كبير على حالتك الصحية، فهناك العديد من الأطعمة التي تمد بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها جسمك، في حين أن هناك أنواعا أخرى من الأطعمة يمكنها أن تؤذي صحتك.
وتشير دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية إلى أن هناك أنواعا من الأطعمة والمجموعات الغذائية التي تجب إزالتها من نظامك الغذائي لما تسببه للجسم من أضرار.
الدهون المشبعة
هذه النوعية من الأطعمة على الرغم من أنها تكون لذيذة في لأغلب الأحيان إلا أنها تعمل على تراكم الدهون بالجسم، مما يسبب الإصابة بالسمنة، إلى جانب أنها تؤدي إلى الإصابة بأمراض أخرى كأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وجبات الطعام المجمدة
هذا النوع من الأطعمة منخفض القيمة الغذائية، فتتراجع فيه نسب الألياف الغذائية والبروتين، فهو فقط مصدر للكربوهيدرات، وإن كان من الضروري الاعتماد عى الأطعمة المجمدة، كنوع من توفير الوقت والجهد، فيفضل تجميد الأطعمة الطازجة في البيت، وعدم الاعتماد على شراء الأطعمة المجمدة الجاهزة.
الدهون غير المشبعة
هذه النوعية من الدهون لا ترفع مستويات الكوليسترول الجيد، وهذا يؤدي إلى تزايد التعرض للإصابة بأمراض القلب والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
الألوان الصناعية والمحليات
الكثيرون يعتبرون أن المحليات الاصطناعية بديل للسكر الحقيقي، لكنها في الحقيقة تسبب العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك أمثال الأمراض القاتلة مثل السرطان، كما أنها تسهم في الإصابة بالصداع النصفي، والتعب المزمن، وآلام المفاصل والعضلات، ومشاكل في الرؤية، والغثيان، واضطرابات الجهاز الهضمي.
الزبادي ذو النكهات
هذا النوع من الزبادي لا يحتوي على أي فاكهة، لكنها مجرد طعوم صناعية، وما هي إلا مجرد اسم آخر للسكر الذي يسبب العديد من الأضرار للجسم كما ذكرنا سالفا.
وتشير دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية إلى أن هناك أنواعا من الأطعمة والمجموعات الغذائية التي تجب إزالتها من نظامك الغذائي لما تسببه للجسم من أضرار.
الدهون المشبعة
هذه النوعية من الأطعمة على الرغم من أنها تكون لذيذة في لأغلب الأحيان إلا أنها تعمل على تراكم الدهون بالجسم، مما يسبب الإصابة بالسمنة، إلى جانب أنها تؤدي إلى الإصابة بأمراض أخرى كأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وجبات الطعام المجمدة
هذا النوع من الأطعمة منخفض القيمة الغذائية، فتتراجع فيه نسب الألياف الغذائية والبروتين، فهو فقط مصدر للكربوهيدرات، وإن كان من الضروري الاعتماد عى الأطعمة المجمدة، كنوع من توفير الوقت والجهد، فيفضل تجميد الأطعمة الطازجة في البيت، وعدم الاعتماد على شراء الأطعمة المجمدة الجاهزة.
الدهون غير المشبعة
هذه النوعية من الدهون لا ترفع مستويات الكوليسترول الجيد، وهذا يؤدي إلى تزايد التعرض للإصابة بأمراض القلب والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
الألوان الصناعية والمحليات
الكثيرون يعتبرون أن المحليات الاصطناعية بديل للسكر الحقيقي، لكنها في الحقيقة تسبب العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك أمثال الأمراض القاتلة مثل السرطان، كما أنها تسهم في الإصابة بالصداع النصفي، والتعب المزمن، وآلام المفاصل والعضلات، ومشاكل في الرؤية، والغثيان، واضطرابات الجهاز الهضمي.
الزبادي ذو النكهات
هذا النوع من الزبادي لا يحتوي على أي فاكهة، لكنها مجرد طعوم صناعية، وما هي إلا مجرد اسم آخر للسكر الذي يسبب العديد من الأضرار للجسم كما ذكرنا سالفا.
0 التعليقات:
إرسال تعليق